FACTSHEETS
1% Methode
Ich bin eine Spielerin, die jeden Tag ein kleines bisschen besser wird.
Winner Mindset lernen
Von Anfang an (0:0!) deine aktive Körpersprache zeigen!
Nicht erst wenn’s gut läuft
Mutig offensiv spielen
Fehler sind ok wenn ich mutig spiele
Mut + Fehler = 👍
Angst + Fehler = 👎
Comeback von 0:40
Game gewonnen – richtig stark!
Alles ist möglich!
Nach Aufschlag & in Rallys
Nach jedem Ball sofort ca. 1 Meter hinter die Grundlinie
Immer aktiv bleiben - Beinarbeit
Am besten bin ich, wenn ich:
100% aktive Körpersprache - 100% Spannung - 100% Wille zeige!
99% sind um 1% zu wenig
Denkmuster nach jedem Schlag
Nicht denken „Der war gut“, sondern sofort denken:
„Der nächste Ball.“
Nach deinem Aufschlag
Nicht hinterherschauen sondern sofort:
Aktiv und bereit sein
Reset nach einem Fehler
Kurz bewusst einatmen
Kräftig ausatmen – Ball vergessen
Innerlich sagen: „Komm Katja“
Wieder bereit für den nächsten Ball
Ausatmen - Vergessen - Aktivieren
Do What Works